导读:本文将为大家介绍一根香蕉的营养成分,包括热量,蛋白质,碳水化合物和矿物质,能帮助大家了解香蕉的营养价值。
一根香蕉中含有的营养成分,包括热量,蛋白质,碳水化合物和矿物质,如下:
热量:一根香蕉的热量大概在105卡路里左右。
蛋白质:一根香蕉的蛋白质含量为1.1克,相当于一份大概有8.5的蛋白质含量。
碳水化合物:一根香蕉的碳水化合物含量大概在27克左右,其中有2.6克为膳食纤维,其他大部分是易消化碳水化合物。
矿物质:一根香蕉含有大量钾、镁、铁、锌和叶酸等矿物质,钾是最重要的矿物质,在一根香蕉中含有大量的钾,能够改善人体内钾离子的平衡,因此香蕉也被誉为“水果之王”。
此外,一根香蕉还含有少量维生素,其中以维生素C最为重要,含量约为10毫克。
总体而言,一根香蕉的营养价值较高,它不仅有很高的营养价值,而且还有益于健康的功效,比如能提高记忆力,促进新陈代谢,降血压等。
总结:本文介绍了一根香蕉的营养成分,其中包括热量、蛋白质、碳水化合物和矿物质等,总体而言,一根香蕉具有很高的营养价值,既有利于健康,又有利于提高记忆力,促进新陈代谢和降低血压等。
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