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一根香蕉多少牛奶(一根香蕉多少牛奶蛋白质)

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一根香蕉多少牛奶(一根香蕉多少牛奶蛋白质)

导读：本文旨在回答问题“一根香蕉多少牛奶？”，通过科学和具体数据来解释，以便让读者能够更加清楚地理解这种有趣的问题。

      导读：本文旨在回答问题一根香蕉多少牛奶？”，通过科学和具体数据来解释，以便让读者能够更加清楚地理解这种有趣的问题

      相信很多人都会问：一根香蕉多少牛奶？当然，这个问题的答案看起来很简单，但实际上并不是这样的。虽然根据食用营养学原理，一根香蕉和牛奶应该可以交换使用，但这不意味着一根香蕉就可以换一杯牛奶。如果要精确的回答，就必须考虑一些其他的因素，例如牛奶的营养价值和香蕉的重量。

      首先，让我们来看一看牛奶有什么样的营养价值。牛奶不仅包含大量的蛋白质、钙、磷和维生素A，还含有大量的脂肪和糖类物质。根据美国营养学会（AND）的最新常识，8盎司（227克）的牛奶中含有120卡路里的热量，其中7.9克为脂肪，8.2克为蛋白质，12克为糖类，以及提供30%的每日钙需求量。

      接下来，我们来看看香蕉的重量。根据《食品营养表》，一根常见大小的香蕉重量约为136克。因此，根据上面所示，一根136克重量的香蕉，可以得到63卡路里的热量，其中13.86克为脂肪，1.09克为蛋白质，22.36克为糖类，以及提供39%的每日钙需求量。

      从上面的数据可以看出，一根136克重量的香蕉和8盎司（227克）的牛奶，它们的营养价值大致相当。这也就很容易理解，为什么有人可以将一根香蕉和一杯牛奶相比较，把它们称之为“完美的早餐”了。

      总结：从上面可以看出，由于一根香蕉和一杯牛奶的营养价值大致相当，因此这两者可以可以交换使用。由于一个136克重量的香蕉的热量为63卡路里，因此一根香蕉和一杯牛奶的价值相当于1：2。

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