导读：本文着重讨论将一根香蕉当作一份糖果来摄入的糖分含量。经过查阅部分资料，我们可以知道，一根中等大小的香蕉约有14克糖，所以可以说是一份相当健康而且低糖的糖果。
香蕉是一种极受欢迎的水果，并且因为它含糖量较低而被认为是一种低热量、低糖的水果。根据美国疾病控制和预防中心的数据，一根中等大小的香蕉约有14克的碳水化合物，其中糖分含量约为12克。因此，一根香蕉大概是12克糖。
考虑到血糖水平是调节胰岛素分泌量的重要因素，香蕉就更适合用作糖果，其中大部分碳水化合物为纤维素和果糖，不会对血糖激增造成太大影响，较少的糖会被慢慢吸收，让你摄入的糖分更加均衡。换句话说，一根香蕉并不是很甜，所以它的糖分也较低，所以如果你想以它作为糖果来摄入，它的糖分含量大概是12克左右。
另外，香蕉还含有许多健康的营养物质，例如维生素A、B6、C、钾、镁、钙以及铜等，所以尽管它是一份低糖的糖果，但它也是一份健康的零食。
总结：通过本文，我们知道了一根香蕉大概是12克糖，而且它不仅是一份低糖的糖果，也是一份富含维生素和矿物质的健康零食。
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