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一根香蕉有多少%热量(一根香蕉有多少热量多少大卡)

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一根香蕉有多少%热量(一根香蕉有多少热量多少大卡)

导读：一根香蕉热量的含量占比取决于香蕉本身的大小、品种和成熟程度，这篇文章旨在分析以及回答"一根香蕉有多少%热量"这个问题。

      导读：一根香蕉热量的含量占比取决于香蕉本身的大小、品种和成熟程度，这篇文章旨在分析以及回答

      一根香蕉的热量含量及占比

      要计算一根香蕉的热量含量和占比，必须首先了解香蕉的营养物质。香蕉是一种低脂肪、低胆固醇的碳水化合物食物，主要由淀粉和糖组成，以及一些脂肪和蛋白质。根据美国营养学家Rex Newnham, JD，一根中型香蕉（平均重量约为120克） – 这是最常见的香蕉大小 – 热量含量为105卡路里，其中蛋白质占0.3%，脂肪占0.3%，碳水化合物占94.4%。

      此外，根据美国国家营养及相关疾病研究所(National Institute of Nutrition and Related Diseases)的研究，一个大的香蕉（重量为150克）的热量含量为121卡路里，其中蛋白质占0.3%，脂肪占0.4%，碳水化合物占95.3%。

      而一个极小的香蕉（重量仅为100克）将有83卡路里的热量，其中蛋白质占0.2%，脂肪占0.2%，碳水化合物占93.6%。

      总结：

      从以上数据可以看出，一根香蕉的热量含量和占比取决于香蕉本身的大小、品种和成熟程度。一般来说，热量含量大小可以依据香蕉的大小而有所差异，然而碳水化合物的含量占比仍在94.4% - 95.3%之间，而蛋白质和脂肪的含量占比也不会有太大变化。因此，一根香蕉的热量含量为105-121卡路里，占比为94.4% - 95.3%。

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