导读:本文主要介绍191克香蕉的大卡含量,详细分析了香蕉的热量成份,以及拆散香蕉一共能提供多少大卡。
大家都知道,香蕉是一种健康的水果,而且是一种非常好的零食。普通大小的香蕉,重约200克左右,但有时候因为水果的大小可能有所不同,这时就要重新测量它的重量,比如,在本文中要测量的是191克的香蕉的大卡值。
香蕉的热量成份,是非常复杂的,由淀粉、糖类、脂肪、蛋白质组成,每克淀粉热量1.6大卡,葡萄糖热量3.5大卡,脂肪热量9大卡,蛋白质热量4大卡,而且一般来说,香蕉的淀粉含量占百分之20到半,糖类含量约占30%,脂肪含量占80%,蛋白质含量只占0.7%。
根据以上数据,191克香蕉的大卡含量可计算如下,以191克香蕉为例,总计:
淀粉的大卡含量: 1.6 × 191÷100= 3.076 千卡
糖类的大卡含量:3.5× 191÷100= 6.785 千卡
脂肪的大卡含量:9 × 191÷100 = 17.19 千卡
蛋白质的大卡含量:4× 191÷100= 7.64 千卡
总计:34.6 千卡
因此,191克香蕉的大卡含量为34.6千卡。
从上面的计算可知,如果拆散一个191克的香蕉,就能提供34.6千卡的大卡,所以如果想要减少热量的话,可以选择拆散一个香蕉。
总结:本文主要介绍了191克香蕉的大卡含量。根据香蕉的热量成份,191克的香蕉的大卡含量为34.6千卡,如果想要减少热量,可以选择拆散一个香蕉。
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