导读:在这篇文章中,将通过详细的讨论和分析,来问答:1个香蕉多少斤碳水?我们将通过营养学,食物标签和比较相关研究,来揭示一个香蕉所含碳水量。
关于香蕉所含碳水量,可以从几个角度来考虑,比如营养学,食物标签,以及与其他类似食物的比较研究。
从营养学的角度来看,1个香蕉(100克)所含碳水量为18克,占香蕉总重量的18%,其中90%是糖类,大多数是果糖,少部分是蔗糖。此外,香蕉还含有维生素B6,糖原,脂肪,蛋白质,植物纤维,矿物质和水分等其他物质。
从食物标签上来看,1个香蕉(100克)所含碳水量为17g,占全部的17%,其中90%是糖,7% 是脂肪,2% 是蛋白质,1% 是其他物质,如植物纤维,矿物质和水分。 从标签结果来看,糖类含量略低于营养学结果,其他含量相近。
再来看与其他类似食物的比较研究,根据研究,每100g 的香蕉所含碳水量为17.4~19.8 g,约为普通水果类所含碳水量的平均值,比如苹果为 15.2 g,梨为 17.7 g,葡萄为 16.2 g,橙子为 13.2 g,香蕉的碳水量稍高于这些类似水果,但仍在正常范围内。
总结:从营养学角度,食物标签和与其他类似水果的比较研究来看,1个香蕉(100克)所含碳水量为17-18克,占香蕉总重量的17-18%。其中90%是糖类,大多数是果糖,少部分是蔗糖,7% 是脂肪,2% 是蛋白质,1% 是其他物质。
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