【导读】每个食物中都含有维生素,香蕉也一样,香蕉是一种廉价而且多种营养成分的水果,包括维生素A、维生素C及皂角甾醇,它含有大量的维生素。一份100克的香蕉中有多少维生素,这里将为您详细介绍。
维生素A在一份100克香蕉中含量可达262μg,维生素A又称为视黄醇,它是眼睛视觉功能和免疫功能所需要的物质,虽不需要多大量,但是一旦缺乏,很容易会造成视力衰退以及其他一些疾病,因此必须注意补充。
此外,维生素C在一份100克的香蕉中的含量为21mg,它是一种抗氧化剂,可以有效缓解人体内部的氧化应激,促进新陈代谢,帮助吸收铁质,有助肝脏的正常功能。
维生素B6也十分丰富,在一份100克的香蕉中,其含量可达0.43mg,它是维生素B族中一员,可帮助人体分解蛋白质,碳水化合物和脂肪,促进新陈代谢,对于维持神经系统的特性起着重要作用,而这也正是其核心功能所在。
除此之外,香蕉中还含有少量的维生素E(0.15mg)和硫胺素(0.08 mg),维生素E可以保护人体免受外界侵害,硫胺素可以促进蛋白质的合成,有助于脑部正常运作,并可以增强人体免疫力,帮助人体保护对抗疾病。
总之,100克香蕉中含有大量的维生素,包括维生素A(262μg)、维生素C(21mg)、维生素B6(0.43 mg)、维生素E(0.15 mg)和硫胺素(0.08 mg)。因此,如果遵循相应的均衡营养原则,每天都可以适当享用香蕉,以获取丰富的营养成分,从而满足日常对营养的需求。
【总结】100克香蕉中含有大量的维生素,其中包括维生素A、维生素C、维生素B6、维生素E和硫胺素。合理食用香蕉,不仅可以补充营养,还能给人体带来诸多好处,从而改善人体健康。
原创文章,作者:夜晚,如若转载,请注明出处:http://m.sdpyhb.com/show_165.html
相关推荐
-
15厘米香蕉树多久结果(15厘米香蕉树多久结果子)
15厘米香蕉树的结果时间主要取决于它的种植环境和管理习惯。一般来说,如果您在热带地区种植15厘米香蕉树,那么它成熟的时间会比较快,大约在9-12个月之间。如果您在温带地区种植15厘米香蕉树,它的成熟...
-
500g是多少想香蕉(500克是几个香蕉)
500克香蕉是指一斤香蕉进行分拣得到的一部分,它是由不同品种的多个香蕉果实(一般都是绿皮香蕉)组成,其航重为500克,根据面积比例进行估算,一般可以分出10-15根香蕉,但具体数量要看每个果实的实际...
-
1根香蕉有多少钾肥呢(1根香蕉有多少钾肥呢图片)
钾肥(Potassium fertilizer)是一种无机肥料——其中含有高浓度的可由植物利用的钾元素,在农业生产中,能够使植物的根系生长强壮,同时还可以提升植物的抗逆性。而香蕉(Banana)作为...
-
2千克香蕉多少根(2千克香蕉多少根重)
在到市场上买香蕉之前,我们需要知道2千克香蕉有多少根。厘米买1公斤(2.2磅)香蕉可能会有不同的香蕉类型,而每一种香蕉的重量也是不同的,所以到市场上买香蕉时,我们要留意称重的时候,其实2千克香蕉的平...
-
20根大香蕉多少斤(20根大香蕉多少斤)
香蕉在不同尺寸上重量都不一样,因此要准确知道20根大香蕉所代表的重量,必须确定香蕉的具体尺寸。通常大的香蕉的长度会在7-9英寸,它的重量会在100-120克之间。如果我们用7英寸和110克的香蕉当作...
-
30斤香蕉大概多少个(30斤香蕉大概多少个苹果)
30斤香蕉大概多少个?答案是:要具体说,估算的结果因香蕉的大小不同而有所差异。一般来说,30斤香蕉大概有300-400个,具体数量取决于香蕉的大小。...
-
300斤香蕉如何保存(300斤香蕉如何保存的)
导读:正确的香蕉保存方法可以让香蕉保持新鲜,延长使用寿命,节省费用。本文将为您提供详细的香蕉保存建议,帮助您合理利用香蕉。...
-
2个苹果跟4个香蕉哪个重(2个苹果跟4个香蕉哪个重一些)
首先,我们先来谈谈重量的概念。重量是物体的物理参数,它也可以用“物质的质量”表示。可以用托盘或秤秤上的单位来表示,比如克或盎司。我们都知道,重量是物质形成的最重要因素之一,没有重量,一切物质都不存在...