【导读】在许多人看来,香蕉是一种健康的零食,它含有丰富的食物营养,其中钙质便是重要的矿物质之一。那么,1根香蕉含有多少克钙质呢,叶酸也是非常重要的营养素,1根香蕉含有多少克叶酸呢?本文将探讨其中的答案,来帮助大家了解香蕉中的不同营养素。
香蕉含有丰富的钙质和叶酸,但香蕉中的钙质和叶酸含量会根据该香蕉的大小和种类有所不同。一般来说,一大瓤普通的香蕉将含有大约5.5毫克的钙质和10.4微克的叶酸。此外,在普通香蕉中,每克香蕉还含有0.05毫克的钙质和0.01微克的叶酸,这意味着每100克香蕉约含有5.5毫克钙质和10.4微克叶酸。
此外,芭乐(香蕉的一种)的钙质和叶酸含量会比其他香蕉稍高一些。一瓤芭乐,约含有6.5毫克的钙质和14.6微克的叶酸,每克芭乐中都含有0.06毫克的钙质和0.02微克的叶酸。
另外,熟香蕉的营养成分比生香蕉要高,尤其是钙质和叶酸含量,熟香蕉的钙质含量为7.5毫克,叶酸含量为17.8微克,而每克熟香蕉中也含有0.075毫克钙质和0.018微克叶酸。
总结:1根香蕉含有大约5.5毫克的钙质和10.4微克的叶酸,如果是芭乐香蕉,含有6.5毫克的钙质和14.6微克的叶酸,而熟香蕉的钙质含量为7.5毫克,叶酸含量为17.8微克。
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