导读:虽然香蕉是一种常用的水果,但它的营养价值及热量都是大家众说纷纭,本文将带来权威的关于200克香蕉的热量多少的答案,以供参考。
根据有关权威部门的营养数据,200克香蕉的热量为90千卡(Kcal),含淀粉17.3克,糖份14.4克,蛋白质1.2克,脂肪0.4克,及多种维生素和矿物质,其中维生素C最为丰富,含量达到了17.7毫克(mg);除此之外,香蕉还含有钾、铁、钙、磷、锌、铜、锰等矿物质,有助于补充人体必需元素。
一般情况下,200克香蕉中碳水化合成物含量占总营养素的30%,蛋白质所占比例在5-7%,脂肪不超过1%,这也意味着香蕉的热量不太高,相对应每天摄入量也有限,可以适当地引入,但不建议过量食用以免影响健康。
而且,由于香蕉的钾含量比较丰富,因此慢性肾功能不佳的患者应避免或少吃香蕉,因为多食用可能增加钾离子的摄入量,影响肾脏排泄,对身体健康不利。
总结:200克香蕉的热量为90千卡,主要由碳水化合物组成,其中维生素C最为丰富,也含有多种矿物质,若想保持健康,可以适当地引入,但是不建议过量食用,尤其是慢性肾功能不佳的患者应该尽量避免。
原创文章,作者:夜晚,如若转载,请注明出处:http://www.sdpyhb.com/show_2034.html
相关推荐
-
240克香蕉是多少根(250g香蕉是几根)
240 克香蕉是多少根?导读:今天我们就要讨论一个重要的问题——240克香蕉是多少根?本文将会解答这一问题,让我们一起来探索。...
-
10斤香蕉能吃多少天(十斤香蕉大概有多少啊)
香蕉是一种含糖量较高的水果,营养价值很高,被用来提高血糖,常常被用作零食、加餐、点心等。但是,虽然香蕉的营养价值很高,但是由于人体的消化能力的限制,每天过多食用香蕉也是有害的。...
-
500g香蕉片有多少(500g香蕉片是多少)
500g香蕉片一般指普通香蕉片,是由它的水分去除后,再以烘焙的方式制成的薄脆的香蕉食品,其主要原料是香蕉。这种独特的香蕉口味,已经流行于世界各地。...
-
10斤香蕉有多少种(10斤香蕉有多少种吃法)
10斤香蕉有多少种?这个问题其实相当普遍,但是也有不同的回答,根据不同的情况而定。比如说,如果10斤香蕉是全部由一种香蕉组成,即10斤里全是同一种香蕉,那么就只有一种;但如果10斤里包含多种不同的香...
-
20克香蕉泥有多少卡路里(香蕉泥的热量)
20克香蕉泥中含有多种元素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素、水分等。其中碳水化合物是其卡路里的主要来源,因其的分子结构中含有氢和氧元素,能够在人体内发生新陈代谢,进而产生大量的热能,从而让...
-
3个香蕉热量多少(3个香蕉热量多少卡)
香蕉是人们熟知的水果,不同品种,大小和成熟程度都会影响香蕉的热量含量,因此究竟3个香蕉热量有多少无法给出一个准确的答案。本文将为您提供3个香蕉热量的相关知识,以帮助您判断香蕉的热量及其占比,让您更好...
-
3斤香蕉是多少个呢(3斤香蕉是多少个呢图片)
3斤香蕉,一般情况下是指每斤重量在500g左右的香蕉,即3斤香蕉是指3斤重量的香蕉,大约有33-35个。由于不同种类的香蕉,重量也不一定相同,所以不能准确的说3斤香蕉是多少根。另外,因为大小不同,价...
-
100香蕉有多少热量(100克的香蕉热量是多少大卡)
一般来说,每个成熟的香蕉大约含有89大卡热量,可以归结为0.75gm蛋白质、23 gm碳水化合物和0.33 gm脂肪。所以,如果你想了解100香蕉的热量,你需要将这3个成分相乘,将其结果再乘以100...