导读:香蕉是一种营养丰富、健康易消化的水果,2岁宝宝可以吃香蕉,但每天适量最佳,今天就通过这篇文章来详细讲述到底2岁宝宝能吃多少香蕉。
2岁宝宝可以吃香蕉,但需要注意量的问题。营养学家指出,2岁以下的宝宝每天500毫克以上的单糖量不宜大于身体重量的5%,因此,根据宝宝的体重来确定每天最多吃多少香蕉是非常必要的。
香蕉中的总单糖含量约为50g/100g,因此,以25克为例,假如宝宝的体重为10kg,则2岁以下的宝宝每天最多吃250g的香蕉,也就是大概2-3根中等大小的香蕉。
不过,宝宝们食欲并不发达,其实每天少吃一些香蕉也没关系,因此,在一定的营养均衡的前提下,父母们可以根据宝宝的食量而加以调整,一般情况下,以月龄来算,2岁宝宝每天最好吃1—2根香蕉。
同时,宝宝吃香蕉也要控制好口味,慢慢习惯甜味,比如可以用蜂蜜等调味食物,使之口味更加清淡,这样可以有效的降低果糖的含量,从而避免宝宝摄入过多的甜味食物。
此外,有一些儿童购买的宝宝香蕉以及处理方式不当,也可能会对宝宝身体造成一定伤害,所以,父母们在买香蕉时要注意挑选成熟度相对较佳的香蕉,其颜色要偏黄,比较圆润,掌心夹住有一定弹性,而且表皮不要有大量瘀痕,同时很重要的一点,也要看看切了香蕉是否有白色的酸味,如果有会比较耐受,表明香蕉童确已经熟透,基本上可以安心给宝宝食用。
总的来说,2岁以下的宝宝可以吃香蕉,但不要每天都吃,每天最好以1—2根为宜,而且要注意选择香蕉成熟度,把握吃的量,控制口味,以及贴心照料,这样宝宝才能吃的健康。
总结:2岁以下宝宝可以吃香蕉,但需要注意量,每天最多不宜超过宝宝身体重量的5%,一般2岁宝宝每天最好吃1-2根中等大小的香蕉,在购买时也要挑选不妨碍宝宝发育壮大的香蕉。
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