「100 克香蕉含有多少克钾?」——探究一片鲜甜的香蕉中所含的钾含量
导读:香蕉是全球最受欢迎的水果之一,而钾是身体内重要的微量元素,了解香蕉中所含钾含量有助于我们充分吸收营养。本文将深入探讨100 克香蕉中的钾含量,包括其可能的来源和相关信息。
香蕉中的钾是植物细胞体积中主要的核素,它可以帮助组织和细胞正常运作。更重要的是,钾具有调节心脏的作用,有助于消除肌肉收缩,降低血压,促进营养物质的吸收,帮助消除尿酸,减少因肥胖引起的疾病风险等。
根据美国农业部(USDA)的数据,100 克香蕉鲜果中,含有358 毫克钾。由此可见,香蕉是一种非常丰富的钾源,即使只是在100克香蕉中,仍然可以从中获取到足够的钾。
此外,香蕉中还含有大量的维生素,矿物质和其他营养素,诸如维生素B6、磷、镁、钙、铁等。其中维生素B6的含量尤为丰富,每 100 克香蕉中维生素B6的含量可达 0.43 毫克,比司康和苹果都要高得多。
另外,香蕉中还含有一种名为乙醇胺的天然植物物质,能够帮助人体消化脂肪,从而促进营养的有效吸收。此外,香蕉中还富含碳水化合物,可以提供足够的热量,帮助我们获取更多的能量。
总结:100 克香蕉中含有 358 毫克钾,有助于改善心血管系统的功能,调节血压,减少疾病的发病率。此外,香蕉中还含有大量的维生素、矿物质和其他营养素,有助于维持身体健康,提高营养補充。
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