导读:500克香蕉的热量和大卡数量是有关联的,但是根据不同的份量、品牌或者种类,热量和大卡的数量会有所变化。在本文中,我们将介绍500克香蕉的大卡数量,并介绍如何精确计算一份香蕉的总热量和大卡数量。
500克香蕉的热量和大卡数量因份量、品牌或种类而异。简而言之,500克香蕉的大卡数量约为2077卡路里(kcal)。500克香蕉包含约291克醣类,9克蛋白质,3克脂肪。它们也含有约31克碳水化合物,19克膳食纤维,6.5克盐,2.8克钙,4.4克铁,14毫克锌和1.7毫克维生素C。
另外,500克香蕉含有约220毫克钾,约144毫克磷,约18毫克维生素B6,约12毫克维生素A,约7毫克硒,约4.4毫克维生素E和约1.3毫克维生素B2。此外,这些香蕉中还含有少量的硫胺素、核黄素、叶酸、维生素K和维生素B1。
计算500克香蕉的热量和大卡时,必须将每种营养素的热量合计在一起。营养素的热量由每克营养素提供的卡路里数计算而得。例如,一克碳水化合物提供4卡路里,一克蛋白质提供4卡路里,一克脂肪提供9卡路里。因此,500克香蕉约提供2077卡路里:119个卡路里来自碳水化合物,36个卡路里来自蛋白质,27个卡路里来自脂肪。
总结:通常情况下,500克香蕉约为2077卡路里(大卡)。但是,根据不同的份量、品牌或者种类,其提供的热量和大卡数量会有所变化,要准确计算一份香蕉的总热量和大卡数量,需要考虑每个营养素提供的热量及其各自占比。
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