导读:本文旨在为读者提供关于100克香蕉热量的详细信息,包括营养价值、营养成分、热量等方面。
香蕉是一种常见的水果,充满多种营养素,具有广泛的营养价值,是人们日常饮食中不可缺少的重要食材之一。100 克香蕉所含的热量大约为 89 千卡路里(kcal),相当于一杯牛奶或者一块面包的热量,可以满足一个成年人的部分能量需求。
关于香蕉的营养成分,主要包括水分、热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。100 克去皮香蕉有 79.97 克水分,0.33 克蛋白质,0.36 克脂肪,22.84 克碳水化合物。特别需要指出的是,100克香蕉里面含有大量的矿物质,如钾、镁、钙、锌、磷、铁等,对人体的健康发挥着重要的作用。
此外,100克香蕉还含有丰富的维生素,如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素K等。维生素A主要维持眼睛的健康,增强体质;维生素B2可以促进新陈代谢,增强抵抗力;维生素C可以抗氧化,促进钙吸收;维生素E可以减少脂肪氧化,降低血液中胆固醇含量,而维生素K还能促进血液凝固。
从上述可以看出,100克香蕉所含的热量和营养成分十分丰富,比肉类、鱼类、豆类等更为丰富,它可以提供人体所需的营养元素,有助于提高人体免疫力,减少患病的几率,是一种不可多得的健康食品。
总结:总之,100克香蕉热量为89千卡路里,它富含多种营养元素,如水分、热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,能够提高人体免疫力,有益于身体健康。
原创文章,作者:下定决心,如若转载,请注明出处:http://www.sdpyhb.com/show_461.html
相关推荐
-
11根香蕉多少千卡(11根香蕉多少千卡路里)
本文将讨论11根香蕉的热量,分析它们提供的能量及如何使用它们来获得健康。我们还将介绍如何利用它们来达成营养目标,最后总结如何确保每天得到足够的热量摄取。...
-
1斤香蕉片有多少(1斤香蕉片有多少片)
1斤香蕉片有多少?一斤香蕉片大约有1000多片,具体数量要根据香蕉的水分含量来定,水分含量越高,1斤香蕉切片数量越多;水分含量越低,1斤香蕉切片数量越少。因此,如果想要精确知道香蕉片的数量,最好是自...
-
17个香蕉多少斤算正常(2斤香蕉有多少根)
香蕉作为水果中的一员,是人们营养及健康的象征。尽管香蕉的尺寸因品种不同而有所不同,但根据各地的衡量方法,正常大小的香蕉从尺寸上有明显的区别。基于此,本文旨在讨论17个香蕉应该有多少斤,以及如何才能得...
-
3kg香蕉多少根(香蕉3根的重量多少)
3公斤香蕉需要多少根,这个问题可以通过考虑香蕉的大小、重量来回答。一般来说,每公斤的香蕉需要10到12根,当然大小有所不同,重量也会有偏差。例如,6-7公分长的中号香蕉,每公斤10-11根左右,7-...
-
3什么香蕉用什么量词(什么香蕉填空)
香蕉是一种受欢迎的水果,属植物,常用作食物。由于它们的多样性,比如不同的口味和形状,香蕉很受欢迎,可以满足不同用途。这种水果非常易于购买,可以以整条或分条的形式出售。...
-
4根香蕉大概多少钱(4根香蕉大概多少钱啊)
香蕉是一种水果,种类繁多,包括香蕉、大蕉、宽皮蕉等。香蕉以其营养价值和口感等特点,成为水果市场上常用的一种水果。香蕉的价格由品种、大小、新鲜度等因素决定,一般来说,市场上的价格在1-2元/斤左右,而...
-
10千克香蕉多少元(10千克香蕉多少元一个)
在中国,水果价格一般都是按重量来计算的,香蕉也不例外。要想知道10千克香蕉多少钱,首先要考虑到大小规格、质量、包装、物流等因素,这些因素会影响香蕉的价格。...
-
30斤香蕉一年收入多少(30斤香蕉一年收入多少元)
30斤香蕉一年收入多少,这是一个非常具体的问题,要回答它需要综合考虑多方面的因素。首先需要了解香蕉生长及收获的规律与条例。根据《中国农作物种植条例》,香蕉每年种植一次,收获期一般为7-9个月,大概1...