导读:本文将介绍香蕉的营养成分,包括每个香蕉的重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质以及其他一些成分,并提供某个香蕉的大概重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质数值,以帮助你了解香蕉的营养。
香蕉是一种很常见的水果,它具有许多营养和健康益处,因此被广泛地用作补充营养。但要知道每个香蕉的重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质数值,需要有一定的标准测量标准,也就是说,一个香蕉的重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质数量都是通过一定的测量方法来确定的。
香蕉的重量不是固定的,随着季节的变化而变化,一般来说,一个成熟的中等大小的香蕉大约重120克左右(4.2盎司)。
香蕉的热量(以卡路里计算)是由其中的碳水化合物、蛋白质和脂肪组成的,每100克(3.5盎司)香蕉含90卡路里,其中碳水化合物占51-53卡路里,蛋白质约2卡路里,脂肪约1卡路里。
而香蕉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,每100克(3.5盎司)香蕉只含0.3克脂肪,而香蕉中主要的碳水化合物主要包括糖(果糖和蔗糖)、非淀粉多糖和淀粉,每100克(3.5盎司)香蕉含23-27克碳水化合物,其中糖含量为15-18克,非淀粉多糖含量为1-2克,淀粉含量为7-10克。
香蕉中含有蛋白质,每100克(3.5盎司)香蕉含1克蛋白质。
此外,香蕉还含有大量的维生素和矿物质,如碘、铁、钾、钙、锌、镁和锰等,每100克(3.5盎司)香蕉可获得10-30%的日常所需维生素和矿物质。
总结:香蕉是一种营养丰富的水果,通常一个中等大小的香蕉重120克左右,每100克香蕉可获得90卡路里的能量,其中碳水化合物为51-53卡路里,蛋白质为2卡路里,脂肪为1卡路里,香蕉还有大量维生素和矿物质,可以提供10-30%的日常所需维生素和矿物质。
原创文章,作者:下定决心,如若转载,请注明出处:http://www.sdpyhb.com/show_6830.html
相关推荐
-
2斤香蕉是多少(2斤香蕉是多少克)
2斤香蕉是多少?在中国,2斤香蕉通常是指12个中等大小的香蕉。根据中国南方农业大学的调查,每斤香蕉的个数在6到20个之间,一般可以认为每斤有10个香蕉。所以2斤香蕉,通常是指20到24个香蕉,这些香...
-
500克香蕉热量是多少(500克香蕉热量是多少卡)
香蕉是一种重要的果实,它不仅拥有良好的口感,还富含丰富的营养成分。它的营养价值很高,能够满足人体对几乎所有维生素和矿物质的需要。香蕉是吸热量最高的水果之一,每100克香蕉所含的热量为89千卡,这超过...
-
一个香蕉属于什么器官(香蕉是一个香蕉还是一根香蕉)
从常规的定义来看,器官是指特定的角色或功能的系统性组织。与植物和动物的呼吸、消化、神经等其他组织相比,一个香蕉不属于任何器官。香蕉只是一种植物,它具有像种子、叶子、根系、茎等部分,但它没有像消化、呼...
-
100亩香蕉产能多少斤(一亩香蕉产量多少)
香蕉作为一种有营养又美味的水果,在全世界都极受欢迎。根据《世界农业统计年鉴》报告,2017年全球香蕉总产量为112.30亿吨,中国的产量占了全球的一半以上。尽管如此,到底100亩香蕉产能有多少斤呢?...
-
1箱香蕉多少个(1箱香蕉多少个苹果)
一箱香蕉多少个精确的数字并不容易得出,因为香蕉的大小和重量存在一定的差异,国家或地区也存在不同的食品标准。可以大致根据一箱香蕉的重量粗略估算出多少个香蕉,比如中国国家标准:一箱香蕉毛重通常在18公斤...
-
1根香蕉大约多少克重(1根香蕉大约多少克重啊)
香蕉原产地在亚洲,后来在中国由南方传到北方,并遍布全球。它含有很多营养,如碳水化合物、维生素、矿物质和蛋白质等,是一种健康的食物。它常被认为是人们的最爱。...
-
500克大约有多少条香蕉(500克大约有多少根香蕉)
答案可能并不是一个十分明确的数字,因为没有一个固定的“500克大约有多少条香蕉”的标准。这个数字取决于香蕉的大小和重量,以及所使用的单位(kg或g)。 以一公斤(1000克)为单位,一公斤的香蕉通常...
-
ios如何安装香蕉视频
香蕉视频是一款能够在手机端观看电影、电视剧、动漫及综艺节目的流媒体APP软件,拥有超过5亿的安装量,是目前下载量最大、使用人数最多、质量最优的流媒体APP。在iOS系统上,用户也可以安装香蕉视频应用...