【导读】想知道一千克香蕉有多少大卡,是不少人面临的问题。香蕉的营养价值和热量大家是心知肚明的,但为何每次看到吃香蕉的热量时都会惊讶好多呢?下面就是要给这样的解答,来看看香蕉的热量吧~
一千克香蕉的热量具体是多少呢?我们可以换算为1千克=1000克=1000毫克(一克等于一毫克)。据《国家膳食指南》中给出的数据显示,一千克香蕉,大约含有1430千卡(大卡)的能量。
而我们所说的卡路里,就是1大卡=1000卡路里,即说明一千克香蕉的能量是1430千卡,那么以千卡路里的计算,一千克香蕉的热量就是1430千卡路里,也就是1430千焦(kJ)。
不管是以大卡还是卡路里计算,1千克香蕉的热量都是比较高的,主要是因为香蕉中的糖分多,即使其脂肪含量极少,但糖分含量未到7%,就已经达到了1400多千卡(大卡),也就是说1千克香蕉中糖分含量已经占据了热量总量的90%-95%。
香蕉依然是一种很好的水果,1个中等大小的香蕉,常规规格重量约为150克,一个中等大小的香蕉大约含有214千卡(大卡)的能量,即香蕉每100克含有143千卡(大卡)的能量,或者每100克有219千卡路里(kcal)的能量。
【总结】总的来说,1千克香蕉的热量是1430千卡(大卡),或1430千焦(kJ);1个中等大小的香蕉重量约150克,即214千卡(大卡)的能量,或者每100克有143千卡(大卡)的能量,或者每100克有219千卡路里(kcal)的能量。
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