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一块香蕉多少卡路里(一块香蕉多少卡路里啊)

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一块香蕉多少卡路里(一块香蕉多少卡路里啊)

导读： 吃一块香蕉不仅可以补充维生素和矿物质，而且可以提供膳食纤维，香蕉的卡路里数也对减肥有一定影响，那么一块香蕉有多少卡路里呢？

      导读： 吃一块香蕉不仅可以补充维生素和矿物质而且可以提供膳食纤维香蕉的卡路里数也对减肥有一定影响

      一块香蕉多少卡路里？

      一块香蕉的大小取决于具体品种，但通常来讲，一块大概150克的香蕉大约含有90卡路里的能量。其中的碳水化合物约占78卡，脂肪2-3卡，蛋白质约9卡，膳食纤维4卡。

      香蕉是一种低热量的水果，在每100克中只含有90卡路里，这比一份快餐所含热量少了约一半，更别提一份垃圾食品所拥有的热量了。由于香蕉的碳水化合物含量较高，它们是快速补充能量的理想选择。

      同时，香蕉也是极佳的减肥食物，尤其适合于那些减脂的人。香蕉中包含的膳食纤维对人体非常有益，能有效减缓体内脂肪的吸收，提高人体的新陈代谢，帮助消耗更多的热量，还可以维持体内的新陈代谢，随着热量的消耗，减肥也就变得更容易了。

      总结：

      一块香蕉大约含有90卡路里的能量，其中的碳水化合物约占78卡，脂肪2-3卡，蛋白质约9卡，膳食纤维4卡。一块香蕉相对其它食物来说，热量比较低，它们是快速补充能量的理想选择，还能有效减缓体内脂肪的吸收，加速新陈代谢，有利于减肥。

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