导读:摄入足够的香蕉可以调节人体生理功能,它有助于改善营养不良,糖尿病,贫血,心脏病等疾病,一般而言,长期食用香蕉对人的身体健康有益。那么,每天吃多少条香蕉最好呢?
一天吃多少条香蕉治病最好?
香蕉是一种常见的水果,其中含有丰富的维生素A,维生素B6,钾,镁和钙等营养素。它具有良好的抗氧化作用,可以保护心血管系统,改善贫血,减少慢性病的发病率。一般情况下,具体每天吃多少条香蕉治病最好可以根据个人年龄、体重和身体状况进行调整。
1. 年龄在14岁以下的:建议每天最多吃3-5条香蕉,如果体重比较小或患有营养不良,每天最好吃4-6条。
2. 年龄在14岁以上的:每天最好吃6-8条香蕉,如果体重比较大,每天可以吃10-12条。
3. 头疼时:每天建议能够多吃几条香蕉,因为香蕉中含有丰富的抗氧化物质,有助于改善血液循环,缓解头痛症状。
4. 慢性病:如果患有高血压、糖尿病等慢性疾病,每天吃香蕉既可以帮助控制血压,又可以帮助控制血糖水平,建议每天吃10-12条香蕉最好。
总结:一般来说,每天吃多少条香蕉治病要根据个人体重、身高、年龄等因素进行调整,大体来说,14岁以下的建议每天最多吃3-5条,14岁以上每天吃6-8条,患有慢性病的建议每天吃10-12条,吃香蕉可以保护心血管,改善贫血,减少慢性病的发病率。
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