导读:一岁的宝宝每天吃多少香蕉也是父母比较关心的问题,但是具体食用量又该如何定量呢?本文将根据专家的建议,通过清晰的条例分析一岁宝宝每天应当吃多少香蕉。
1. 一岁宝宝每天吃香蕉的原则
一、一岁宝宝应当多吃水果,每日摄入的水果总量应当占到其全部食物的15%-20%;
二、一岁宝宝每天不宜超过2次水果的摄入;
三、一岁宝宝每次摄入水果的量,应当根据宝宝的体型、能量消耗量等因素进行调整,建议控制在150~200克之间;
四、宝宝平均每日摄入水果次数不能超过3次;
五、宝宝每次摄入水果的量应当控制在每次50-100克之间。
2. 每天吃香蕉的要求
一、最好不要将香蕉作为宝宝膳食的主食,主要以奶类或蔬菜水果搭配;
二、宝宝每日每次最多摄入1个香蕉,剩下的则可以搭配其他水果;
三、宝宝摄入的香蕉应当放熟,熟得不能太烂,也不能太青;
四、宝宝的饮食中一定不应该有任何的添加剂,也不应该有任何的烘焙或加工;
五、宝宝一日所食香蕉总量,不宜超过150克。
总结:一岁宝宝每天吃香蕉的原则包括宝宝每日摄入水果的总量应占比15%-20%,每日摄入水果的次数不超过2次,每次摄入水果的量必须控制在50~100克之间。香蕉作为宝宝膳食的主食,不宜过量,每日每次最多吃1个,摄入的香蕉应当熟透但不能太烂,每日所食香蕉总量也不宜超过150克。
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