导读:本文从两个方面来讨论130克的香蕉的热量的问题。首先,我将介绍香蕉的成分和对健康的益处,然后我将讨论130克香蕉的具体热量。
香蕉(Musa paradisiaca sapientum)是一种流行的水果,它的历史可以追溯到印度和东南亚。它是香甜的,口感细腻,原产于热带地区,在西方国家也很常见。香蕉是植物性食物,它有无数好处,并且易于获取和消化。
香蕉含有大量的维生素A、B6和C,还有许多重要的矿物质,如钾、钠、镁和硒。它也含有少量的蛋白质和脂肪,这些营养素都能够促进健康。每100克香蕉平均有89千卡热量,78%来自碳水化合物,2%来自蛋白质,1%来自脂肪。
此外,每100克香蕉含有的营养素也是独一无二的,其中包括:钾3.1毫克(14%的每日价值),磷27毫克(4%的每日价值),镁36毫克(9%的每日价值),钙5毫克(1%的每日价值)。香蕉有助于改善血糖控制,降低胆固醇,减少心血管疾病的风险,帮助消化,促进健康的肠道菌群。
回答问题:130克香蕉约为113千卡热量。因为130克香蕉约为89千卡热量,所以130克香蕉热量大约为113千卡。
总结:本文介绍了香蕉的成分和益处,以及130克香蕉的热量约为113千卡的事实。可以看出,香蕉是一种营养丰富而又健康的水果,数量可以根据个人需求进行适当控制,以保持健康体况。
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