【导读】随着生活水平的提高，人们追求健康饮食也变得越来越重要。吃香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果，那么，一根香蕉吃多久会胖几斤？下面就一起看看专家对此有何看法吧。
香蕉是我们常见的水果，其拥有极高的营养价值，大多数人每天都会吃香蕉，但有些人却很苦恼，吃多了香蕉会胖，那么到底是什么原因让香蕉多吃会胖？
香蕉的营养成分与其他水果没有太大差异，含糖量也不高，其核心成分是碳水化合物，每一百克香蕉中含有约20-24克的碳水化合物，而每个碳水化合物的能量是4千卡，而且这些碳水化合物还有极强的保水能力，所以如果摄入量一直超过消耗量，这些能量就会被储存为脂肪。
另外香蕉多吃还会摄入大量的卡路里，每一百克香蕉中热量大约在90千卡左右，摄入大量卡路里，体内脂肪会急剧增加，久而久之，就容易发胖。
另外如果想要防止过多地摄取热量，那么还可以结合一些游泳、跑步等运动来增加身体消耗热量的机会，这样可以有效的抵消吃香蕉时摄入的热量，从而避免发胖。
最后，实际上吃香蕉是不会胖的，但如果没有节制、多吃香蕉，则很容易造成能量摄入过多，最终导致肥胖。总而言之，一根香蕉吃多久会胖几斤这是没有定论的，取决于个人的摄取以及消耗量。
【总结】从以上可以看出，香蕉是一种非常健康的水果，但如果没有节制的摄取，容易造成肥胖，所以在吃香蕉的过程中，需要注意控制能量的摄入和消耗量。
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