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一根香蕉含多少铁(一根香蕉含多少铁含量)

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一根香蕉含多少铁(一根香蕉含多少铁含量)

导读：香蕉是一种常见的水果，在人们日常生活中得到广泛应用，其中含有多种矿物元素，其中就包括铁，大家都知道铁对人体健康极为重要，所以香蕉到底含有多少铁，又有哪些特殊的作用？本文将进行剖析，详细阐述。

      导读：香蕉是一种常见的水果在人们日常生活中得到广泛应用其中含有多种矿物元素

      答案：香蕉中含有的铁量取决于香蕉的品质以及生长环境。全球食品中平均含铁量为0.4毫克/克，普通市售香蕉可能含有0.2到0.4毫克/克之间的铁量，苹果中的铁量为0.8毫克/克，大多数蔬菜中的铁量都会比香蕉和苹果的高一些。

      此外，铁的含量与香蕉的种类也有一定的关系。成熟的，常见的“亚芭”香蕉含铁量大约为0.3毫克/克，而比较新的可用于减肥的“尤卡特”香蕉中含铁量会更加丰富，有1-1.5毫克/克。

      其次，香蕉生长环境也会影响它的金属含量，此外，土壤中的铁元素也会影响香蕉可摄入的铁量。 例如，纽约洲新泽西大学有一份报告表明，新泽西风格的香蕉含有普通市售香蕉的2-3倍的铁量，究其原因，是新泽西的土壤铁含量较高，其香蕉也就比其他地方的要含有更多的铁。

      此外，香蕉还具备它特殊的营养价值，它不仅可以补充人体所需要的铁，还能补充多种维生素和营养成分，其中就包括超级维生素B6，它可以助力机体内合成一些抗炎物质，有助于身体进行疾病预防；还有钾元素，它可以更好地调节机体内的水盐及酸碱平衡。

      总结：因此，可以看出，不同品质的香蕉的含铁量是不同的，纽约新泽西地区的香蕉中的铁量会比其他地方的高得多，而除了铁，香蕉中还含有其他一些抗炎物质和营养成分，可以有效的改善人体的健康状况。

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