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一根香蕉含有多少碳水(一根香蕉含有多少碳水含量)

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一根香蕉含有多少碳水(一根香蕉含有多少碳水含量)

导读：香蕉是一种在中国最常喝的水果，它的味道甜美，营养价值很高，它含有的碳水化合物是重要的营养物质，本文将详细介绍一根香蕉含有多少碳水。

      导读：香蕉是一种在中国最常喝的水果它的味道甜美营养价值很高

      在营养学中，碳水化合物又称糖类，它是有机体生活必须的物质，它可以直接提供能量，是人体能量的主要来源。糖类不仅是能源饮食的主要来源，也是人体新陈代谢过程中非常重要的物质，而香蕉中也含有大量的碳水化合物。

      一根香蕉通常重约120克，其中碳水化合物含量约为19.5克，占总重量的16.3%，而且香蕉中的碳水化合物主要以淀粉的形式存在，淀粉中还含有一些其它营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，香蕉中的碳水化合物约占总的营养素的80%。

      香蕉的含碳量特别高，这是因为它含有大量的糖分，它的碳水化合物主要包括葡萄糖、果糖、玉米糖、淀粉和蔗糖等。20克香蕉中含有10克糖分，这比苹果或西瓜都要高。此外，香蕉中还含有蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养物质，这些物质有助于促进新陈代谢和调节人体内水分。

      总结：从上面不难发现一根香蕉含有大量的碳水化合物，主要以淀粉的形式存在，并且它的组成中还有一些其它营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，因此，香蕉是一种营养丰富和多样的水果，能提供人体大量的能量和营养物质。

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