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一根香蕉大概多少卡路里(一根香蕉大概多少卡路里热量)

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一根香蕉大概多少卡路里(一根香蕉大概多少卡路里热量)

导读：香蕉是一种健康食品，营养丰富，口感鲜甜，很多人喜欢吃。那么一根香蕉大概有多少卡路里呢?让我们来看一看。

      导读：香蕉是一种健康食品营养丰富口感鲜甜

      一根香蕉的卡路里含量大约在90-120卡之间。其中，一根香蕉100克所含的卡路里为大约105卡，而一公斤香蕉所含的卡路里则在900-1200卡不等。

      香蕉中含有以卡路里计算的能量主要来自淀粉和果糖，其中淀粉占50-60％，果糖约占30-40％。此外，香蕉还含有维生素、矿物质、糖类、氨基酸和食物纤维，因此它们也含有一定的热量或者说卡路里。

      每个人所需的卡路里总量和身体状况相关。正常情况下，合理的饮食规律通常可以达到每天的卡路里摄入量，大概为每日2500-3000卡路里。因此，一根香蕉只占总卡路里摄入量的不到5％。

      同时，香蕉中的膳食纤维也可以促进肠道的蠕动，让食物更快的被消化，也能够帮助人们减肥。

      总结：香蕉是一种健康食品，它的卡路里含量大约在90-120卡，一根100克香蕉约含105卡，一公斤香蕉约含900-1200卡。香蕉中含有淀粉和果糖，还含有维生素、矿物质、糖类、氨基酸和食物纤维，它们也因此含有一定的热量或者说卡路里。而一根香蕉只占总卡路里摄入量的不到5％，它同时也具有瘦身和辅助肠胃消化的作用。

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