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一根香蕉大约有多少能量(一根香蕉大约有多少能量和脂肪)

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一根香蕉大约有多少能量(一根香蕉大约有多少能量和脂肪)

导读：想知道食物能量多少，如果你想了解一根香蕉的能量是多少，本文将为你带来详细介绍。

      导读：想知道食物能量多少，如果你想了解一根香蕉的能量是多少，本文将为你带来详细介绍

      我们都知道，香蕉是一种果实，其中含有不同类型的维生素、脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，所有的营养物质结合起来，就可以构成香蕉的能量。

      要想确定香蕉所提供的能量，首先要对香蕉的营养成分进行测量，通常一根中等大小的香蕉（约为100克），含有89千卡路里的能量，其中碳水化合物约为23.1克，而蛋白质和脂肪分别是1.1克和0.3克。

      此外，香蕉中的微量元素也是非常重要的，每一根香蕉中大约含有0.31毫克的铁、7毫克的钙、33毫克的钾、25毫克的镁、11毫克的磷、92微克的维生素A、0.09毫克的维生素B1及0.02毫克的维生素B2，维生素C和维生素E的含量分别为10毫克和0.10毫克。

      另外，香蕉中还含有抗氧化剂，例如环黄酮，这些物质可以帮助人体抵抗自由基损伤，减少炎症和慢性疾病的发生。

      总结：因此，从上述内容可以看出，一根香蕉的能量大约为89千卡路里，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及微量元素，还含有抗氧化剂，为人体提供有益物质。

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