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一根香蕉实际重多少个(一根香蕉实际重多少个千克)

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一根香蕉实际重多少个(一根香蕉实际重多少个千克)

导读：《一根香蕉实际重多少个》，这是一个经常被科学家、食品研究人员以及普通大众提出的问题。这份报告将从食品成分、热量、营养价值等方面对此问题展开研究，并且结合医学实验数据，给出了正确答案。

      导读：《一根香蕉实际重多少个》，这是一个经常被科学家、食品研究人员以及普通大众提出的问题

      香蕉是一种非常普及的水果，由于其营养价值高，热量不高，因而被认为是一种健康食物。其核心成分主要是糖类、炭水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，所含的能量（热量）大约为90千卡/100克。

      科学上，对于一根香蕉实际重量的统计，有两种常见测量标准：干重和湿重。前者是在保持环境温度和湿度稳定的情况下，在称量中将香蕉干燥取重得出的结果；后者是在不进行干燥的情况下，直接在水中取出香蕉称量的结果。

      综合此前研究结论，一根标准成熟的中型香蕉（约120克）测量结果如下：其干重为105克，湿重为120克，相对而言，湿重平均比干重偏重14.3%左右。

      此外，根据《美国食品营养成分表》：单位为120克湿重的香蕉，其热量约为105千卡，钠0.2毫克，蛋白质1.09克，碳水化合物27克，糖分14.4克，膳食纤维2.6克，脂肪0.33克，胆固醇0毫克，钾358毫克，钙12毫克，维生素A81微克，维生素C8.7毫克，维生素D0微克，维生素E0.17毫克，维生素K0.1微克，烟酸0.04毫克，镁25毫克，磷22毫克，铁0.3毫克，锌0.15毫克，硒0.5微克。

      总结：一根标准成熟的中型香蕉（约120克），其实际湿重为120克，热量约为105千卡，所含的营养成分较为丰富，其中糖分最高，其次是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等。

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