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一根香蕉得运动多久能消化(一根香蕉得运动多久能消化完)

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一根香蕉得运动多久能消化(一根香蕉得运动多久能消化完)

答：

      答：

      文章导读：本文将回答运动前后香蕉的消化周期，并论述为什么运动后的香蕉消化的更快，以及运动时应该注意的事项。

      香蕉是一种受欢迎的水果，大多数人都喜欢在早餐时吃香蕉，因为它含有很多维生素和营养元素。人们可能知道，香蕉通常需要在大约一个小时内消化，但是当人们在运动前或运动后吃香蕉时，香蕉的消化速度会发生什么变化呢？

      据专家研究表明，当在运动前用香蕉充饥时，香蕉的消化速度要比行走前更快，平均需要45分钟消化。根据结果，消化香蕉的时间减少了15％，而且这种减少也随着运动强度的增加而变大。这是因为运动会使消化系统变得更加兴奋，从而使食物的消化速度加快。

      当香蕉在运动后吃时，也会有相似的情况，大约需要30分钟消化，比在运动前缩短了20％的时间。这也与运动会激活消化系统有关，因此，在运动之前和之后食用香蕉会使消化速度加快。

      但是，在运动中食用香蕉可能不是一个很好的选择，因为胃内消化过程会消耗一定的能量，从而影响运动的效果，所以运动前应先补充能量，然后在行走或运动后进食香蕉。

      总之，运动前或运动后食用香蕉都会影响消化的速度，与运动强度成正比，运动前大约需要45分钟，运动后需要30分钟。但是在运动中食用香蕉可能不是一个很好的选择，应在运动前或运动后补充能量。

      总结：本文论述了香蕉在运动前或运动后的消化速度，以及运动时应该注意的事项。总的来说，运动前或运动后食用香蕉都会影响消化的速度，而且运动前消化的时间较长，应在运动前或运动后补充能量。

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