导读：一百克香蕉大概有多少糖？很多人都想知道，今天我们就来看看100克香蕉有多少糖，及其对健康的影响。
从科学上讲，糖是一种有机分子，由单个或多个糖分子组成，其中最常见的是单糖，如葡萄糖、果糖和乳糖等。糖也是营养素中的一种，在日常饮食中也是必不可少的，但也不能过量摄取。
一百克香蕉中糖的含量大约在12.2克左右，其中果糖占有很大比例，果糖在全糖中的含量占60％，而葡萄糖只占6.3％。果糖具有较低的溶解度和不容易被身体吸收，但也是身体所必需的物质，在肠道中不易被吸收，能够被微生物分解为更小的分子，最终排出体外。
此外，在一百克香蕉中还含有非糖营养素，如有机酸、矿物质、维生素等，有机酸含量最多，约占总营养素的30％，包括苹果酸、氨基酸等20多种，以及少量的谷氨酸和谷氨酰胺。矿物质的含量有些较高，尤其是钾的含量较高，大约占总矿物质的20％。此外，在香蕉中还含有比较多的植物纤维，可以帮助调节肠道功能，促进血液循环。
吃香蕉有助于身体健康，但要控制好摄取量，1-2根香蕉每天就可以满足身体所需，吃多了有害身体健康，而且也会增加糖分摄入量。
总结：综上所述，一百克香蕉大概有12.2克糖，其中果糖占有很大比例，控制摄取量有助于身体健康。吃香蕉有一定的益处，但也要控制好摄入量，1-2根香蕉每天就可以满足身体所需。
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