导读：本文介绍100克香蕉的营养价值，重点讨论香蕉中的钙含量及其对人体的作用。
100克香蕉含有多少钙？据世界卫生组织统计，每100克香蕉中大约含有3毫克钙。钙是人体重要的矿物质元素之一，参与血液凝固、肌肉活动、神经递质传递等多种生理活动，在心脏、神经及免疫系统运作的机能稳定中也起着重要作用。除此之外，钙还是形成骨骼及牙齿的重要物质，可帮助人体改善骨质疏松等问题。在缺钙情况下，摄取足够的钙能够使人体得到有效补充。
100克香蕉中所含钙量其实相对较低，而且被人体吸收率也不及奶类、豆类中的钙，但由于香蕉中含有许多易被吸收、利用的天然糖和矿物质，使得它也有一定的钙补充作用，对人体健康有益。另外，香蕉在食物中也属于较为低热量，高纤维的食物，尤其其中的淀粉可为肠道粘膜提供保护，从而促进有益菌生长，帮助肠道消化。因此，香蕉不仅能提供钙，还能有助于促进全身健康。
总结：100克香蕉中含有3毫克钙，钙是人体重要的矿物质元素之一，参与血液凝固、肌肉活动、神经递质传递等多种生理活动，尽管香蕉中的钙含量较低，但其中的淀粉可为肠道粘膜提供保护，从而促进有益菌生长，促进全身健康，也有一定的钙补充作用。
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