导读：近年来超重和肥胖的人数在不断增加，其实一般种类的食物吃太多也会使体重上升，比如一箱香蕉。那么一箱香蕉吃多久会变胖呢？下面就带你了解一箱香蕉吃多久会胖，让你了解健康饮食的重要性。
一箱香蕉吃多久会胖？
香蕉是一种热量很高的食物，200克的香蕉中有90克的热量，若每天吃2颗香蕉，就相当于摄入180克的热量，这并不是一件很大的事，只要你每天坚持运动、控制好饮食，是可以保持健康的体重的。但如果仅仅依靠吃香蕉不做任何运动，而且每天都吃2箱（400克），这样的话每天就相当于摄入360克的大量热量，在不做运动的情况下，推测2周内会胖出1-2斤来，甚至更多，所以一箱香蕉吃多久会胖，取决于你每天吃的量和热量以及你的活动量。
所以，一箱香蕉吃多久会胖，取决于每天的摄入量和消耗量，控制可以吃，但也要注重锻炼。确定自己有适当的体重之前，可以根据自己的情况调整食物的摄入量，比如50克的香蕉摄入量，但也不要忘记要进行合理的运动，如步行、慢跑等有氧运动，以增强日常新陈代谢。
总结：一箱香蕉吃多久会胖取决于每天的热量摄入量和消耗量，要想保持健康的体重，每天不要超出香蕉摄入量的50克，同时要加强锻炼，比如步行和慢跑，以增加新陈代谢，把脂肪转化为能量。
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