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170克香蕉多少卡路里(170克香蕉多少卡路里能减肥)

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170克香蕉多少卡路里(170克香蕉多少卡路里能减肥)

导读：本文首先概述了香蕉的基本信息及营养价值，然后列出170克香蕉的卡路里统计信息，并提供了相关建议和注意事项。

      导读：本文首先概述了香蕉的基本信息及营养价值，然后列出170克香蕉的卡路里统计信息，并提供了相关建议和注意事项

      香蕉是一种常见水果，也很受欢迎。它富含多种维生素、矿物质和其他营养成分，具有很高的营养价值，能为人体提供良好的营养补充。像蛋白质一样，香蕉中含有较多碳水化合物，这是人体能量的主要来源，也可以帮助身体做出良好的应激反应。

      170克的香蕉，卡路里为118卡路里，其含有28克的碳水化合物，1.3克的蛋白质和0.4克的脂肪。此外，它还含有大量的维生素，如维生素A、维生素C、维生素K等，以及矿物质，如钾、钙、磷等。

      在一天的营养摄入中，香蕉可以根据需要来提供所需的热量，因此，从每日膳食中摄入适量的香蕉，是可以维持健康的。另外，香蕉同时也可以作为烹饪原料，开发出更多具有不同口味的食物。

      但是，在食用香蕉时，也应注意一些事情。香蕉的皮含有抗氧化剂，但果肉一般都要烹饪才能吃，这会导致抗氧化剂的流失。因此，最好选择新鲜的香蕉，不要过度烹饪。另外，应避免将香蕉与过于温热的物品接触，因为这会导致变质和失去营养价值。

      总之，170克香蕉含有118卡路里，是维持健康饮食必不可少的一种水果。如果能够在有限的热量摄入中获得大量的营养成分，那就更理想了。因此，在食用香蕉时，应该注意新鲜度，避免将其与温热的物品接触，并避免过度加热。

      总结：本文概述了香蕉的基本信息及营养价值，并列出了170克香蕉的卡路里统计信息。此外，本文还介绍了如何正确食用香蕉，以期获得最大的营养成分。

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