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1个香蕉拌酸奶多少卡路里(1个香蕉拌酸奶多少卡路里热量)

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1个香蕉拌酸奶多少卡路里(1个香蕉拌酸奶多少卡路里热量)

导读：在进行减肥或者比较关注健康的人们，可能会有关心一个香蕉拌酸奶的卡路里消耗的问题，下面就给大家介绍一下1个香蕉拌酸奶的卡路里含量。

      导读：在进行减肥或者比较关注健康的人们，可能会有关心一个香蕉拌酸奶的卡路里消耗的问题，下面就给大家介绍一下1个香蕉拌酸奶的卡路里含量

      1个香蕉拌酸奶一般指的是一个中等大小的香蕉搭配一杯120克的酸奶，因此用香蕉拌酸奶也是减肥时比较健康的选择，但是这样的卡路里含量也不小，大概是265千卡。

      香蕉本身就是一种有益健康的食物，它含有丰富的维生素和矿物质，常吃香蕉可以保持身体健康， 而每100克的香蕉含热量约为92千卡，而一个中等大小的香蕉，大概有90-120克。所以，如果只吃一个中等大小的香蕉，卡路里消耗大概只有83-115千卡。

      此外，酸奶也是一种健康的食品，因为它有丰富的维生素及钙质，120克的酸奶含热量约为175千卡，也就是说酸奶含热量约比香蕉多。

      因此，一个中等大小的香蕉加上120克的酸奶，卡路里消耗约为265千卡，大概比一份过量的普通早餐含量要低，因此就算是减肥，也可以放心的摄取一份香蕉拌酸奶。

      总结：从以上的分析可以看出，1个中等大小的香蕉拌酸奶的总卡路里大概是265千卡，而酸奶含热量约比香蕉多，但是用香蕉拌酸奶也是减肥时比较健康的选择，就算是减肥，也可以放心的摄取一份。

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