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100g香蕉多少果肉(100g香蕉有多少热量)

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100g香蕉多少果肉(100g香蕉有多少热量)

导读：香蕉是一种常见的水果，种植量也在不断增加。100g香蕉含有多少果肉呢？本文将详细介绍100g香蕉的果肉含量以及果肉相关知识，帮助您更加全面地了解这种水果。

      导读：香蕉是一种常见的水果，种植量也在不断增加

      一、100g香蕉果肉含量

      通常情况下，100g香蕉可以包含约70-80克果肉，但这一数字仍可能因品种而异。像泰国香蕉，它的果肉含量会比普通品种高出一些。而另一方面，“苹果香蕉”的果肉含量会更低，因为它的果皮比标准香蕉更厚，较少的果肉相对较多的果皮。

      二、香蕉果肉的热量

      干重100克香蕉果肉约含有89千卡热量。它分布于水分76克、蛋白质1.1克、脂肪0.2克，还含有大量碳水化合物、植物纤维、维生素B6和维生素C等其他营养物质。香蕉果肉总热量比水果属性高，比百合蔬菜更高，如果想节食，可以适当减少香蕉的摄入量。

      三、香蕉果肉的营养成分

      香蕉果肉中的碳水化合物包括糖类和淀粉，其中葡糖含量最多，可占总碳水化合物的55%；蛋白质含量只有1.1克，但却包括8种必需氨基酸；脂肪含量也不多，只有0.2克;同时香蕉果肉中还含有大量维生素B6和维生素C，以及植物纤维、钾、锌、铁等，这些都是维持人体健康的重要营养成分。

      总结：从上述内容可知，100g香蕉的果肉含量通常在70-80克左右，但根据不同的品种可能会有所变动。香蕉果肉的热量为89千卡，同时也富含多种健康的营养成分，能够帮助人们保持身体健康。

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