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100g香蕉多少蛋白质(100g香蕉多少蛋白质含量高)

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100g香蕉多少蛋白质(100g香蕉多少蛋白质含量高)

导读：本文将分析100克香蕉中含有多少蛋白质，并介绍利用香蕉的蛋白质的作用及健康效益。

      导读：本文将分析100克香蕉中含有多少蛋白质，并介绍利用香蕉的蛋白质的作用及健康效益

      蛋白质是一种重要的核酸物质，主要由氨基酸所组成，可以承担细胞内重要生理过程。香蕉是一种流行的水果，对人体健康有很大的好处，它营养丰富，普遍被认为是抗氧化剂，可以缓解消化不良，也可以有利于体内糖类的平衡。那么，100克的香蕉中究竟含有多少蛋白质呢？

      根据国家营养研究中心GNC的营养报告，一个大小适宜的香蕉，大约重量在100克左右，100克香蕉含有1.09克蛋白质，属于低蛋白食材，占该食物总蛋白量的6.65％。

      香蕉中的蛋白质主要有几种，包括维生素A、维生素B、维生素C以及多种氨基酸，如谷氨酸、淀粉氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、甘氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等。它们主要负责维持人体正常的新陈代谢过程，促进新陈代谢和蛋白质的合成，改善免疫功能等。

      而且香蕉中的蛋白质也有助于促进儿童的生长发育，增强成人的记忆力；在肝脏功能恢复方面，香蕉也有极大的作用。它们可以增加肝脏的蛋白质合成率，促进肝细胞的修复，从而改善肝脏损伤。

      此外，香蕉中蛋白质使皮肤细胞更加活跃，有助于肌肤细胞再生和修复，能够减轻疲劳，改善神经系统功能和免疫功能，增强体能。

      总结：以上，本文主要介绍了100克香蕉中含有多少蛋白质，以及香蕉中蛋白质的功能作用及健康效益。蛋白质是维持人体正常的新陈代谢的重要物质，100克香蕉中含有1.09克蛋白质。香蕉中的蛋白质有助于促进儿童的生长发育，增强成人的记忆力，改善肝脏功能，有助于肌肤细胞再生和修复，减轻疲劳，增强体能。

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