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100g香蕉有多少果糖(100g香蕉有多少果糖成分)

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100g香蕉有多少果糖(100g香蕉有多少果糖成分)

导读：绿色的香蕉有非常多的好处，其中一个重要的原因是它们含有的糖分。糖分在体内提供能量，可帮助我们改善血糖水平，促进新陈代谢，并将运动时耗损的能量补充起来。那么，100g香蕉有多少果糖呢？

      导读：绿色的香蕉有非常多的好处，其中一个重要的原因是它们含有的糖分

      答案：根据食品标签上的显示，一个100g的成熟香蕉几乎含有20.4g的糖（以淀粉计算，淀粉也称果糖）。此外，100g的香蕉含有17.2g的淀粉，1.7g的蛋白质和 0.3g的脂肪。

      从标签上可以看出，100g的香蕉中大部分成分都是淀粉，这些淀粉也被称为果糖。因此，可以认为100g的香蕉含有20.4g的果糖。但是，需要注意的是，果糖是一种不可溶性糖，需要人体经过酶分解才能够分解和利用。

      当人们摄入大量类似果糖或糖分的食物时，糖分会随之增加，有可能导致血糖水平升高，并且如果长期摄入大量果糖，还会导致肥胖和其他疾病。因此，尽管香蕉含有较多的果糖，但是应该注意控制摄入量，以防止较高的血糖水平带来的不良影响。

      总结：100g香蕉中含有20.4g的果糖，但要注意控制香蕉的摄入量，以防止较高的血糖水平带来的不良影响。

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