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1根香蕉热量多少(1根香蕉热量多少大卡)

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1根香蕉热量多少(1根香蕉热量多少大卡)

导读: 在营养学的各种分析中，香蕉被认为是一种重要的水果，它含有大量的营养素和能量。因此，了解1根香蕉的热量非常重要，以确保我们的日常膳食可以满足我们的营养需求。

      导读: 在营养学的各种分析中，香蕉被认为是一种重要的水果，它含有大量的营养素和能量

      在营养学中，热量是用来衡量食物能量价值的单位，它表示消耗一个千焦耳单位（1000焦耳）所需摄入的能量。在国际单位制（SI）中，热量单位是大卡（kcal）。香蕉是一种有营养价值的水果，从营养学上讲，它具有碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质等营养成分，因此，它的热量也相当高。

      1根香蕉的热量约为90大卡（kcal），这属于低热量的水果，比一个鸡蛋的热量（82大卡）要低得多。然而，根据美国可口可乐公司（Coca-Cola Company）的计算，1个中等大小的香蕉（114克）含有15.1克碳水化合物（其中11.2克是糖类），0.3克脂肪，1.1克蛋白质和2.6克纤维，因此，1根香蕉的总热量约为124大卡（kcal）。

      香蕉的热量含量相对较低，但它非常丰富的营养素也是值得珍惜的。每天吃1根香蕉可以提供足够的维生素A、水溶性维生素B和矿物质，如钾、磷、镁和钙。此外，它还含有许多其他营养成分，如类胡萝卜素和花青素等等，这些营养成分都可以有助于保持健康和维持免疫力。

      总结：1根香蕉的热量约为90大卡（kcal），比一个鸡蛋的热量（82大卡）要低得多，但它仍具有丰富的营养价值，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质等和其他的营养成分，可以有助于保持健康。

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