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1根香蕉等于多少克糖(1根香蕉等于多少克糖果)

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1根香蕉等于多少克糖(1根香蕉等于多少克糖果)

导读：在一个饮食健康、绿色环保的时代，许多人都习惯了少吃甜食，但有时候我们又会因为特殊情况需要前往小超市购买食材，特别是我们朋友们经常喜欢购买一些糖分比较高的材料，例如香蕉。但不少人又认为摄入过量的糖分对健康不利，所以本文将通过计算的方式，以了解1根香蕉的糖分含量，为大家做出参考。

      导读：在一个饮食健康、绿色环保的时代许多人都习惯了少吃甜食但有时候我们又会因为特

      1根香蕉等于多少克糖？ 平均算来，一根香蕉的糖分约为10.7克，含有的单糖类别包括葡萄糖、果糖和蔗糖。据营养学家表明，一根中等大小的香蕉约重120克，即含糖量约为10.7克，等于一张巧克力饼乾的糖分量。

      其实，一张普通巧克力饼乾所含的糖分大约为14克-18克，而一根香蕉的糖分量相当于其中的一大半，也就是105-117克之间的范围。糖分的主要成分以葡萄糖和果糖为主，其中果糖占比较大。

      除了葡萄糖，香蕉中还含有蔗糖和乳糖。蔗糖是一种糖分，正常情况下，蔗糖和乳糖占总糖分量的6%-7%左右，而乳糖占总糖分量的0.05%-0.1%。乳糖在体内能够促使胰岛素的分泌，可以帮助消化，并且能有效预防营养不良。

      除此之外，香蕉中还有许多营养物质，包括水分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及有机酸等，其中的水分最多，约占75%-80%，而蛋白质、脂肪和矿物质占百分比较低。

      总结：从上文可以看出，1根香蕉的糖分大约在10.7克-17克之间，其中的糖分由葡萄糖、果糖和蔗糖组成，而除了糖分外，香蕉还含有许多营养成分，对身体有益，但要注意，不能过分摄入糖分。

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