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200g香蕉碳水多少(100g香蕉碳水含量)

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200g香蕉碳水多少(100g香蕉碳水含量)

导读：在营养来源上，香蕉碳水比较丰富，同时也是众人喜爱的零食之一。本文将介绍200g香蕉碳水中所包含的营养成分以及其饮食意义。

      导读：在营养来源上，香蕉碳水比较丰富，同时也是众人喜爱的零食之一

      200g香蕉碳水的营养成分：

      1. 水：香蕉碳水中的水含量很高，每100g中含有72.5g的水，这也是它的主要组成成分之一；

      2. 碳水化合物：每100g香蕉碳水中含有24.7g碳水化合物，其中包括2.3g的葡萄糖，0.3g的结合糖和其他淀粉；

      3. 蛋白质：香蕉碳水每100g中含有0.8g的蛋白质；

      4. 脂肪：香蕉碳水当中的脂肪含量很低，每100g中仅含有0.3g脂肪；

      5. 维生素和矿物质：香蕉碳水中含有众多的维生素和矿物质，如钾、钙、磷、铁等，对于调节机体内部代谢和流动过程，都有一定的作用。

      从上述成分可以看到，香蕉碳水是营养丰富的食物，也是一项必不可少的热量摄入源。此外，它还能够帮助机体补充水分，保护肝脏，改善泌尿系统的功能，增强免疫力，降低血液中胆固醇的含量，是多种疾病的良好预防。

      因此，200g香蕉碳水的摄入对身体营养的提供十分重要。适当的香蕉碳水可以有效调节机体内部代谢，保证机体营养的平衡，满足身体对营养的需求。但是在摄入时，也要注意控制摄入量，以免影响身体的营养摄入。

      总结：200g香蕉碳水富含各种营养成分，具有良好的营养价值，可以补充水分，保护肝脏，改善泌尿系统功能，增强免疫力，减少胆固醇，有效调节体内代谢，但也要注意控制相应的摄入量，以免营养失调。

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