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200克香蕉多少卡(200克香蕉多少卡热量)

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200克香蕉多少卡(200克香蕉多少卡热量)

导读：在每日饮食中，香蕉是一种非常常见的食物，几乎人人都喜欢。本文将从卡路里、热量、营养价值、碳水化合物、其他微量元素等方面，详细介绍200克香蕉的卡路里数量以及相关价值。

      导读：在每日饮食中，香蕉是一种非常常见的食物，几乎人人都喜欢

      200克香蕉的卡路里：卡路里是食物热量的计量单位，它对于身体正常燃烧热量、提供能量十分重要。200克香蕉所含卡路里为95卡，所占热量占比也就是提供热量的比例为4.75%。

      200克香蕉的热量：换算成热量，大约是2大卡，或者说每100克香蕉所含热量约为1大卡。

      200克香蕉的营养价值：香蕉含有丰富的维生素A、维生素C、钾、钙、磷、镁等微量元素，其中维生素A、维生素C含量较高，维生素A为404μg，维生素C为15.6μg，只要每天吃一根香蕉，就能获得有效的微量元素。

      200克香蕉的碳水化合物：香蕉中的碳水化合物比较多，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、半乳糖、淀粉等，它们的含量比较丰富，可以充分满足身体对糖类的需求。

      200克香蕉的其他微量元素：香蕉中还含有大量的钠、镁、磷、钙、铁等营养素，是补血的良好选择，可以预防贫血和中枢神经系统疾病，有助于促进血液代谢。

      总结：从以上介绍可以看出，200克香蕉所含卡路里为95卡，所占热量比例为4.75%，而且它还含有丰富的维生素A、维生素C、糖类、钾、钙、磷、镁等微量元素，是一种不可多得的营养健康的食物。

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