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2根香蕉多少热量(2根香蕉多少热量能减肥)

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2根香蕉多少热量(2根香蕉多少热量能减肥)

导读：本文主要介绍的是2根香蕉的热量，这是一个特殊的食物，因为它并不属于一般的主食，而是一种零食。本文将介绍2根香蕉的热量及其与其他食物之间的比较，以及让人们在饮食中考虑这种水果使用的建议。

      导读：本文主要介绍的是2根香蕉的热量这是一个特殊的食物因为它并不属于一般的主食

      2根香蕉的热量为104千卡，每100克的香蕉含有89千卡。这意味着，每两根中等大小的香蕉的热量大约为200千卡至220千卡。与一个汉堡相比，1-2根香蕉的热量要少得多，汉堡的热量通常在400千卡左右。此外，一片披萨的热量约为320千卡，而一杯冰淇淋的热量也约为320千卡。而与一个普通汉堡或者一杯冰淇淋相比，两根香蕉的热量几乎可以说是半份汉堡或者半份冰淇淋的一半。

      同时，香蕉也是一种有营养的食物，它含有丰富的碳水化合物，并且大约三分之一的口感是由膳食纤维组成的。香蕉还富含维生素C，维生素B6，以及许多其他矿物质，如钾，镁，铁，钙和磷等。在这些维生素和矿物质中，香蕉的碳水化合物和纤维含量比其他食物都高的多。

      除了放心的热量，香蕉也是一种极易消化和吸收的食物。这种水果易于消化，并且在胃中可以较快地被吸收，这使得它成为消化不良患者最佳选择之一。此外，香蕉含有丰富的纤维，这也能有效减少心血管疾病的风险。

      总结：本文介绍了2根香蕉的热量，以及与其他食物的比较，以及建议人们在饮食中使用这种水果的建议。从热量角度来看，2根香蕉热量介于200千卡到220千卡之间，比大多数汉堡或冰淇淋的热量要少得多，而且香蕉也是一种有营养的食物，它含有丰富的碳水化合物和纤维素，同时它也易于消化并有助于减少心血管疾病的风险。

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