导读：本文将围绕100克香蕉的热量结构展开，首先介绍香蕉的热量来源，随后分析100克香蕉有多少卡路里，最后总结出100克香蕉大约多少卡。
香蕉是一种水果，它含有丰富的热量，这些热量的组成大致可以分为碳水化合物，蛋白质和脂肪三大部分。一个中等大小的香蕉（约120克），碳水化合物约占90卡路里，蛋白质约1.3克，脂肪约0.4克，当然，还有一些膳食纤维。
那么，100克香蕉大究竟有多少卡路里呢？根据上述数据，100克香蕉大致可分为以下部分：碳水化合物约占76卡路里，蛋白质约1.1克，脂肪约0.4克，膳食纤维约2.7克，合计一共是79.2卡路里。
既然香蕉中含有大量热量，那么如何有效地摄入，并收到营养成分，而不增加身体负担呢？一般来说，每天吃一条中等大小的香蕉，应该是一个合理的选择。当然，如果你觉得太甜了，也可以适当减少吃量。
总之，100克香蕉大约有79.2卡路里，由碳水化合物，蛋白质和脂肪组成，每天摄入一条中等大小的香蕉，是一个合理的选择。
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