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60g香蕉多少大卡(60g香蕉多少大卡一个)

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60g香蕉多少大卡(60g香蕉多少大卡一个)

导读： 60克香蕉热量有多少，这是很多人想知道的问题，为了让大家能够更好地了解60克香蕉的热量，本文将详细地介绍如何计算60g香蕉含有多少大卡热量、60g香蕉的营养成分，以及不同食物中热量的比较。

      导读： 60克香蕉热量有多少这是很多人想知道的问题为了让大家能够更好地了解60克香蕉的热量

      60克香蕉热量

      1、60克=3个香蕉：由于一般香蕉的重量约为20克，所以60克香蕉相当于约3个普通香蕉。

      2、60克香蕉的热量：根据《中国膳食指南》（2016）和《营养概论-膳食营养学》（2015）的公布数据，100克香蕉的能量为90千卡，因此，60克香蕉的能量应当约为54千卡。此外，据美国农业部的数据，100克香蕉的能量也是90千卡，所以60克香蕉的能量也应该是54千卡。

      60克香蕉的营养成分

      1、蛋白质：100克香蕉中含有1.09克蛋白质，所以60克香蕉中含有0.654克蛋白质。

      2、脂肪：100克香蕉中含有0.33克脂肪，所以60克香蕉中含有0.198克脂肪。

      3、碳水化合物：100克香蕉中含有22.84克碳水化合物，所以60克香蕉中含有13.70克碳水化合物。

      4、纤维素：100克香蕉中含有2.6克纤维素，所以60克香蕉中含有1.56克纤维素。

      不同食物中热量的比较

      以下是不同食物中热量的比较：

      1、一枚3.25盎司（92克）苹果的热量为59千卡；

      2、一支4盎司（113克）煎鸡蛋的热量为71千卡；

      3、一份7盎司（198克）汉堡的热量为251千卡；

      4、一份7盎司（198克）烤鱼的热量为259千卡；

      5、一杯8盎司（227克）牛奶的热量为149千卡；

      6、一份4.2盎司（120克）面包的热量为241千卡；

      7、一份4.4盎司（125克）米饭的热量为210千卡；

      总结：从以上的比较可以看出，60克香蕉的热量（54千卡）明显少于上述各类食物中的热量，而且香蕉含有较高的营养价值，有利于改善代谢功能，促进体内代谢，增强身体免疫力，非常适宜普通人食用，可以让身体健康又不会有太多的热量摄入。

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