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6根香蕉多少大卡(6根香蕉多少大卡啊)

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6根香蕉多少大卡(6根香蕉多少大卡啊)

导读：本文主要讨论6根香蕉热量的问题，了解一个成年人需不需要考虑每天吃6根香蕉所带来的卡路里摄入，以及每根香蕉含多少大卡，接下来会通过科学研究与营养学室展开相关的详细讨论。

      导读：本文主要讨论6根香蕉热量的问题了解一个成年人需不需要考虑每天吃6根香蕉所带

      香蕉的热量总量

      根据美国营养学家的研究，一个大小正常的香蕉（约118克），所含卡路里数量在105卡路里，也就是说这118克香蕉总共含有105大卡。

      6根香蕉所含热量

      因此可以计算出6根香蕉所含热量即630大卡。

      香蕉热量分布

      但是，从科学研究大家发现，仅仅只有105大卡并不能完整反映香蕉所含热量所构成的分布情况。实际上，一个大小正常的香蕉，其中56％的热量来源于碳水化合物，即糖分；23％来源于脂肪，1％来源于蛋白质，20％来源于纤维，即不可消化的组分，因此也不能转化为能量。

      6根香蕉热量的实际分布

      由此可知，6根香蕉所含热量的实际分布应该是：336大卡来源于碳水化合物，139大卡来源于脂肪，6大卡来源于蛋白质，120大卡来源于纤维，合计共630大卡。

      可比较性

      总之，6根香蕉所含热量共630大卡，比一杯牛奶所含的热量（150大卡）高出很多，比一块有酵母发酵的面包所含的热量（234大卡）也高出不少，因此，一个成年人日常摄入的热量应考虑单独摄入6根香蕉所带来的热量摄入情况。

      总结

      通过本文的介绍，我们知道6根香蕉的热量共630大卡，其中56％的热量来源于碳水化合物，23％来源于脂肪，1％来源于蛋白质，20％来源于纤维，从而使我们有效把握自己摄入的热量，做到均衡饮食。

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