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7月孩子可以吃多少香蕉(七月宝宝可以吃多少香蕉)

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7月孩子可以吃多少香蕉(七月宝宝可以吃多少香蕉)

导读：7月是全球各地的炎热夏季，当孩子们迫不及待陶醉于日光浴下，跑在户外撒欢儿之际，他们每天可以吃多少香蕉是一个重要的问题。

      导读：7月是全球各地的炎热夏季当孩子们迫不及待陶醉于日光浴下跑在户外撒欢儿之际

      香蕉在人体健康中占有重要作用，它有助于补充矿物质、优质蛋白质、维生素等营养物质，能保护心血管健康，还能减少患糖尿病、肥胖、心脏病等疾病的风险。而7月的香蕉口味也更加甘甜，更受孩子们喜爱，很容易被孩子接受。

      如何正确地摄入香蕉，以及7月孩子可以吃多少香蕉，除了要看孩子的年龄以外，还需要结合孩子的营养需求、体格和活动强度，来决定具体的摄入量：

      1. 0-2岁的宝宝可以每天吃一根香蕉，清晨或晚餐前最好，也可以在宝宝食用添加一些营养的米粉时，加一些碎香蕉，搅拌就可以食用。

      2. 3-5岁的孩子可以每天摄入2-3根香蕉，最好千万不要超过3根，因为宝宝的消化系统还不够发达，香蕉的卡路里、脂肪、糖分等摄入量也要加以控制。

      3. 6-9岁的孩子可以每天摄入2-4根香蕉，最好不要超过4根，把香蕉分成3份，每份吃一根，这样宝宝摄入营养物质更均衡。

      4. 10岁以上的孩子可每天吃5-6根香蕉，但是为了更好的调节营养摄入，最好将香蕉分成3份，每份吃一根，每份可以搭配一些健康零食以减少香蕉的卡路里，比如花生米、核桃仁等。

      总结：可以看出，在7月份孩子们可以适当的食用香蕉，但是在食用量上要适当控制，因为香蕉含有大量的糖分，如果食用过多对孩子身体健康是有害的，所以应根据孩子的年龄，根据营养需求，活动量以及自身体格等情况，来正确合理地进行香蕉的摄入，以保证孩子的营养摄入平衡，提高孩子的健康水平。

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