导读: 本文是关于100克香蕉的热量多少大卡的总结, 相关数据出自世界卫生组织(WHO)。
香蕉在我们的日常生活中是一种常见的水果,有很多人喜欢吃这种美味的水果,它不仅营养丰富又是健康食品,但大家可能都不知道,一般情况下,100克香蕉热量多少大卡呢?
事实上,据世界卫生组织(WHO)2016年报告,100克香蕉热量为90大卡。热量是指摄入食物提供的能量,或者更准确地讲,摄入食物提供的卡路里(Kcal)。根据《热量管理实用指南》的建议,男性18-50岁的每日热量摄入为2500大卡,女性每日热量摄入为2000大卡。
因此,100克香蕉热量为90大卡,虽然感觉并不高,但实际上还是要考虑好每日热量摄入总量的。为了维持健康,建议每人每日只吃一个以100克香蕉计算的合适数量,这样才能保持身体健康。
此外,香蕉的热量比较低,但其中含有的糖分、脂肪、维生素和矿物质等营养成分比较丰富,由此可见,即使热量并不算高,但香蕉的营养价值却很高,所以非常值得我们每天吃上几个。
总结:本文详细介绍了100克香蕉热量多少大卡的相关内容,根据世界卫生组织(WHO)2016年报告,100克香蕉热量为90大卡,为了维持健康,每人每日只吃一个以100克香蕉计算的合适数量,虽然热量并不算高,但香蕉的营养价值却很高,所以非常值得我们每天吃上几个。
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