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80克香蕉有多少热量啊(80克香蕉有多少热量啊能减肥)

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80克香蕉有多少热量啊(80克香蕉有多少热量啊能减肥)

导读：香蕉是水果中的经典之作，但是有多少热量呢？本文将为您详细介绍80克香蕉有多少热量，并分析香蕉在膳食中的重要性。

      导读：香蕉是水果中的经典之作，但是有多少热量呢？本文将为您详细介绍80克香蕉有多少热量，并分析香蕉在膳食中的重要性

      香蕉一直是世界上最受欢迎的水果之一。无论是孩子还是成年人，都喜欢香蕉。它味美又多样性，而且价格实惠，所以它是一种常见的零食，也是最受欢迎的水果之一。那么，80克香蕉有多少热量？

      80克香蕉大约有90千卡能量，其中碳水化合物占热量的76％，蛋白质占11.8％，脂肪占12.2％。香蕉中含有许多维生素，包括维生素B6，维生素C，钾和磷。此外，它还含有糖类、膳食纤维、镁和铁以及多种抗氧化剂。

      香蕉不可替代，因为它是果实中最易消化的类型之一，因为它含有大量果糖和膳食纤维，可以有效地控制血糖水平。钾的含量也很高，可以帮助控制血压水平，可以有效降低心血管疾病的风险。维生素B6和维生素C还可以减少炎症，促进免疫力。

      总之，80克香蕉的热量大约是90千卡，其中包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和许多维生素。香蕉不仅能提供热量，还有利于健康，可以帮助控制血糖和血压水平，减少炎症，促进免疫力。因此，在膳食中吃香蕉是很重要的，可以让您充分利用香蕉的营养价值。

      总结：通过本文，我们能够了解80克香蕉的热量大约是90千卡，而且它还含有维生素B6、维生素C、钾、糖类、膳食纤维、镁、铁等抗氧化剂，可以帮助控制血糖和血压水平，减少炎症，促进免疫力。因此，坚持每天吃香蕉，可以让您享受更多的健康益处。

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