1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 健康

100克香蕉皮多少热量(100克香蕉皮多少热量能吃)

下班载货 • • 健康

100克香蕉皮多少热量(100克香蕉皮多少热量能吃)

导读：本文讨论100克香蕉皮的热量含量及其相关信息。香蕉是我们生活中常见的水果，大多人都知道它的口感软糯、味道甜甜，但是很少有人知道香蕉皮的作用和营养价值。本文将从香蕉皮的热量含量出发，结合香蕉皮的益处，来一起学习这款食物。

      导读：本文讨论100克香蕉皮的热量含量及其相关信息

      香蕉皮的热量含量：每100克香蕉皮的热量为104千卡，其中碳水化合物含量约为26克，蛋白质含量约为1.4克，脂肪含量极少，约为0.2克，维生素A、维生素B6、锌、镁等矿物元素含量丰富，尤其是叶酸含量高达29毫克。

      香蕉皮的营养益处：

      1、保护肝脏：香蕉皮含有丰富的抗氧化剂，能够有效地帮助抵御自由基的侵害，减少肝脏的氧化应激，保护肝脏健康。

      2、降低血压：香蕉皮中含有大量的钾元素，能够降低血液中的钠元素，维持血液水分平衡，有效控制血压。

      3、补充维生素：香蕉皮中含有丰富的维生素，如维生素A、B6和C等，能够快速补充体内所缺乏的营养。

      4、预防抑郁：香蕉皮的抗氧化作用，使脑神经元的信号传递得更加畅通，增加神经营养，并能够预防抑郁症的发生。

      5、减缓衰老：香蕉皮的抗氧化作用，能有效地延缓肌肤老化的过程，减缓衰老的进程，使皮肤更为光洁有弹性。

      总结：从以上可以看出，100克香蕉皮含有104千卡热量，且含有丰富的营养素，如维生素、矿物质，能够为身体提供多项营养，有助于健康。

原创文章，作者：下班载货，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_488.html

下班载货下班载货
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐