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一个半香蕉多少热量(一个半香蕉多少热量能减肥)

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一个半香蕉多少热量(一个半香蕉多少热量能减肥)

导读：我们都知道，每个人都需要保持适中的热量摄入，并且从相应的食物中获取正确的营养，那么到底半个香蕉有多少热量呢？下面我们将一起来了解一下吧。

      导读：我们都知道每个人都需要保持适中的热量摄入并且从相应的食物中获取正确的营养

      关于半个香蕉的热量，根据不同的类型及大小而有所不同，以下是半个香蕉的热量数据：

      一种常见的香蕉种类，维斯帕尼红种，大约有90千卡路里的热量，即395千焦耳；

      Cavendish种香蕉大约有89千卡路里的热量，即375千焦耳；

      单汁香蕉大约有87千卡路里的热量，即368千焦耳；

      墨西哥和亚马逊香蕉大约有86千卡路里的热量，即364千焦耳；

      凤凰香蕉大约有83千卡路里的热量，即354千焦耳；

      另外，咖啡脂肪香蕉也有86千卡路里的热量，即364千焦耳。

      由此可见，半个香蕉的热量大概在85-90千卡路里之间，即380-396千焦耳之间，当然还会根据不同类型和大小而有所变化。

      香蕉在营养成分中含有糖分、脂肪、蛋白质、钠、钾、钙、磷、镁、铁等，但是它的脂肪含量和胆固醇含量非常低，摄入量不会引起胆固醇升高的情况出现，并且它的膳食纤维含量也很高，延提消化、调节血糖水平，对于肠胃蠕动有利，因此这也是一种优质营养食品。

      总结：以上是半个香蕉的热量数据，根据不同的类型和大小，半个香蕉的热量大概在85-90千卡路里之间，即380-396千焦耳之间，香蕉作为一种优质营养食品，不仅营养成分丰富，而且脂肪含量低，摄入量不会引起胆固醇升高的情况出现，值得推荐。

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