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一个海南香蕉是多少卡路里(一个海南香蕉是多少卡路里的热量)

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一个海南香蕉是多少卡路里(一个海南香蕉是多少卡路里的热量)

导读： 海南香蕉作为一种常见的水果，营养价值及卡路里含量是消费者经常在选购前关注的问题，本文将主要讨论海南香蕉的卡路里含量及营养价值。

      导读： 海南香蕉作为一种常见的水果，营养价值及卡路里含量是消费者经常在选购前关注的问题，本文将主要讨论海南香蕉的卡路里含量及营养价值

      海南香蕉对于一般人来说是营养可取的美食，而且这种水果也是日常生活中常见的果品之一，它具有很高的营养价值，卡路里含量也在常规水果中是排名不低的，属于适量摄入的营养类水果。

      首先，在摄入海南香蕉时要注意量的大小，一个中等大小的海南香蕉约90-100g，其卡路里含量约为80卡路里，这个数字在常规水果中来说属于较低的，不过海南香蕉的营养价值相对较高。

      海南香蕉的营养价值主要体现在碳水化合物、维生素、膳食纤维和微量元素等四大领域，其中，碳水化合物在海南香蕉中比例最大，全部碳水化合物占12.6%，主要以淀粉和糖类为主；而维生素也具有相当高的含量，主要有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2和维生素B6等;另外，海南香蕉中也含有膳食纤维、植物蛋白、乙酸等营养成分，可以改善血液糖水平、提高免疫力，这对消费者的身体健康来说也有着重要的意义。

      总之，海南香蕉卡路里占有量较低，而且含有多种营养成分，消费者在选购时可以放心食用，建议每天多吃几个，能够改善营养，提高免疫力。

      总结：本文主要分析了海南香蕉的卡路里含量及营养价值，该水果相对于其它水果来说卡路里含量较低，营养价值也比较高，消费者在选购时可以考虑多摄入，能够改善营养，提高免疫力。

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