导读：香蕉是世界上最受欢迎的水果之一，是人们日常饮食中不可或缺的食物。香蕉不仅能够给人们带来甜美的口感，而且含有丰富的营养成分，其中尤以钙质含量丰富而受到推崇。下文将详细阐述：一个香蕉含钙多少？
一般情况下，一个大约100克重的香蕉中含有10毫克的钙质，也就是说在100克的香蕉中有100毫克的钙质。 这只是一个大概的估计，因为土壤的肥力，气温，湿度等都会影响香蕉的钙质含量。 根据《中国营养学》（第6版）的介绍，成年人每天所需的钙质根据性别、年龄等因素不同有些许差异，但通常均为1000毫克左右。
根据以上数据，我们可以得出结论：一个100克重的香蕉中含有10毫克钙质，如果要满足一个成年人每天所需的1000毫克钙质，需要吃大约100个香蕉。但是，并不是为了提供单一营养成分就必须吃大量的某种水果，所以，在日常饮食当中，应该注重营养均衡，选择多样化的水果和其他食物摄入，这样才能保证丰富的营养收入。
总结：一个100克重的香蕉中含有10毫克的钙质，一个成人每天的钙质要求是1000毫克，这样的话，要满足每天的钙质需求，大约需要吃100个香蕉。但是，并不是为了提供单一营养成分就必须吃大量的某种水果，所以，在日常饮食中应注重营养均衡，选择多样化的食物摄入。
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