《一个香蕉多少克卡通》导读
这是一个普遍的问题，许多人都想知道一个香蕉的摄入量，在这里，我们将带领大家了解有关一个香蕉的摄入量，包括其能量营养和卡路里含量。
香蕉的热量
一个中等大小（125克）的香蕉大约含有105千卡(千卡/大卡，Kcal)的能量，其中脂肪仅有0.3克，碳水化合物约有26克，而蛋白质则仅有1克。这意味着，一个香蕉每天只需要摄入105千卡热量，这是一个不失健康的数字，可以作为日常饮食的补充。
其他营养素
一个香蕉也是丰富的维生素和矿物质的供应者，其中的维生素A有17 IU，维生素C有10毫克，钾有422毫克，钙有18毫克等等，所有这些都可以满足人们的日常需求。此外，香蕉还含有少量的叶酸、β-胡萝卜素和胆固醇。
总结
从上文可以看出，一个香蕉所含的能量为105千卡，碳水化合物26克，脂肪0.3克，蛋白质1克，对人体的营养素的补充来说，一个香蕉的摄入量是及其完美的。香蕉的热量不高，而且它可以提供维生素和矿物质，所以它是健康饮食的完美选择。
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